איך בוחרים שיטת תזונה בריאה

בשעה טובה, החלטת לעבור לאורח חיים בריא, לשפר את התזונה ולפצוח בפעילות גופנית.
פתחת את פורטל הבריאות החביב עליך,התיעצת עם חברות וחברים, עם הרופא שלך והדיאטנית,
ועכשיו יש לך אינסוף אפשרויות תזונה שלכל אחת תומכים ומתנגדים…

איך בוחרים???

הנה 3 השאלות שבעזרתן אפשר לבחור את שיטת התזונה שתעבוד עבורך:

השאלה הראשונה היא עד כמה השיטה הזו מתאימה ליישום עבורך?

האם השיטה מצריכה שימוש במוצרים ורכיבים שקשה להשיג או שצריך לחפש בחנויות ספציפיות?
האם יש בה הרבה מגבלות?

התשובה לשאלות האלה יכולה להיות כן, או לא. והיא יכולה להתאים לך, או לא.

אני למשל לא אוהבת לכתת רגליים בחיפושים אחרי חנויות טבע, ומוצרים מיוחדים.
אני מעדיפה שכל מה שאני צריכה יהיה במקום אחד, וקל להשגה.

אבל אולי דווקא שיטה שהיא קשה, מרובת מגבלות וקיצונית נותנת לך תחושה של אתגר ועשייה?

השאלה השנייה היא האם השיטה גורמת לאי נוחות או אפילו לנזק לבריאות?

כן, הרבה שיטות שכוללות הימנעות מרכיבי תזונה מסוימים, והגדלת כמויות של רכיבים אחרים, גורמות לחלק מהאנשים לאי נוחות. למשל יש אנשים שסיבים תזונתיים גורמים להם לבעיות במערכת העיכול.

רק ההכרות שלך עם עצמך תאפשר לך לדעת אם שיטה אופנתית כלשהי טובה עבורך.

והשאלה השלישית, המעניינת ביותר היא כמה זמן אפשר להחזיק מעמד בשיטה הזו?

אני יודעת שאם שיטה כלשהי מצריכה מוצרים מיוחדים, והיא קשה ליישום ומלאת מגבלות,
יש סיכוי טוב שכעבור זמן קצר, אני אתחיל לעגל פינות, לוותר לעצמי, ובסופו של דבר אפסיק להשתמש בה.

ומה איתך?

לכל אחד מתאימה שיטה אחרת, וכל אחד בוחר לפי תכונותיו, ערכיו ודרכו בחיים.

רוצה לשמוע עוד? ההרצאה "תזונה בריאה – מה, כמה איך ולמה?" היא מבוא מנקודת מבט אחרת לתזונה בריאה. לא מנקודת המבט של "פחמימות, שומנים, חלבונים" אלא מהצד הפרקטי של הרגלי התזונה שלנו. אפשר לצרף אליה גם את "טרנדים בתזונה" ההרצאה על צמחונות, טבעונות ופליאו, שסוקרת את המגמות האופנתיות בתזונה בימינו, ובודקת האם כולן אכן בריאות.

להזמנת הרצאות לקבוצות, חוגי בית ומועדוני גמלאים התקשרו עוד היום לאילנה:
054-7744146